Les cours au studio

Le Vinyasa Yoga:

Le Vinyasa Yoga est un style de yoga vigoureux et souple, se servant de positions qui se synchronisent avec la respiration (pranayama).
Pendant le cours nous nous concentrons surtout sur l’effort physique, le but étant de renforcer notre force intérieure et notre concentration.

C’est une forme de yoga qui vous offrira une grande variété de mouvements ainsi que la possibilité d’utiliser la pratique des asanas (les postures) pour vous concentrer sur le «maintenant ».
Les salutations au soleil, qui vous aident à vous remettre en contact avec votre corps et votre esprit, constituent une partie importante du cours.

Vini Yoga:

Une pédagogie spécifique du yoga qui puise dans toute l’étendue du yoga. Dans cette pédagogie, les postures et autres techniques de Yoga sont aménagées individuellement ; la construction de séance est sécurisée pour une prise en main autonome de l’élève et une transmission en cours collectif en Occident.
L’insistance est donnée sur le lien entre mouvement et souffle qui permet d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps et tous les plans de la personne entre eux.
La pédagogie Viniyoga tient compte de tous les plans de la personne et porte une grande attention à la spécificité des besoins et potentiels de chacun en fonction notamment de l’âge, des responsabilités, aspirations, difficultés de santé.

Yin Yoga:

Cette pratique de yoga douce et méditative vous permettra de trouver plus de détente et flexibilité dans votre corps, en restant plusieurs minutes dans des postures principalement assises et couchées.
Faites du bien à votre corps ; les tissus connectives, les muscles, articulations et même les organes….
Retrouvez ainsi le calme dans votre corps, et dans votre mental.

Bodyzen:

Accordez vous une parenthèse/une pause bien-être dans votre journée. Venez étirez votre corps et relâcher votre mental.

Le BODYZEN est inspiré de différentes pratiques telles que le yoga, pilates, stretching, relaxation et sophrologie. Les enchainements de mouvements permettent de mobiliser en douceur les articulations, renforcer les muscles profonds, masser les organes, soulager les problèmes de dos (douleurs dorsales) et améliorer sa posture. Tous les mouvements s’effectuent en douceur dans le respect du corps et connectés à la respiration. Nous relaxerons le corps et l’esprit et chasserons les tensions au fil de la séance

Qi Gong:

Cette pratique issue de la médecine chinoise allie postures, auto-massages, respiration et visualisation. Elle est à la fois simple, accessible à tout le monde et très puissante de par ses effets sur la santé et le bien-être à tous les niveaux. Dans cet atelier je vous guide à travers différents temps : méditation, auto-massages, enchaînements de postures. Cet atelier permet de libérer les tensions (physiques, émotionnelles, énergétiques), de se recharger, de renforcer l’immunité, de se détendre, de développer son intuition et plein de choses encore !

En général: 

Le plus important: vous êtes ici pour vous-mêmes. Pas pour qui que ce soit autour de vous. Ecoutez votre corps.
Avec le temps vous allez probablement sentir que votre force et votre souplesse augmentent. Prenez le temps nécessaire.

Aucune classe n’est la même. Les positions vont changer à chaque cours et il y aura des jours où votre corps n’aura ni la même force ni la même souplesse que d’autres.

Si vous avez quelle blessure que ce soit, ou si (vous pensez que) vous êtes enceinte, dites-le-moi avant que le cours ne commence. On peut pratiquer dans ces cas, souvent, aussi !

L’essentiel reste de profiter du cours, du mouvement et de bien respirer.

2 réflexions sur “Les cours au studio

  1. Christina Lahmann dit :

    Hello,

    I would like to start again with yoga. For me the monday would be the most suitable day. Could you tell me if you have got any vacancies.

    Best regards

    Christian Lahmann

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    • Marije dit :

      Hi Christina,

      You’re more than welcome to join a Monday class!
      It can be quite a full class, so if you’d like I can reserve a space for you?
      Just let me know by sending a message to marije@yogacafelyon.com

      Have a great day, hope to see you soon,
      Marije

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